× Różne podejścia do hipnozy bezpośredniej, strategie, pytania dotyczące hipnozy

Podkład pod nagranie

3 lata 2 miesiąc temu #23 przez hipek
Witam,
czy podkład pod nagranie hipnotyczne takiej muzyki:
to dobry pomysł? Słuchając takiej muzyki można sobie lepiej wizualizować. Czy raczej taka muzyka wybudzi z transu? :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

3 lata 2 miesiąc temu #24 przez Michał
W moim odczuciu zbyt pobudza świadomość, więc mogłaby zmniejszać ilość fal alfa, kluczowych dla transu. We fragmentach niektórych, może i tak, ale na całości - raczej bym odradzał. Muzyka powinna być neutralna (jako tło, praktycznie niezauważalna świadomie, a bardziej jako "szum między głosem"), żeby nie rozpraszać uwagi. Ta mogłaby za bardzo odciągać świadomość od wykonywania sugestii. Na pewno tak by było u mnie, ale Ty możesz po prostu sprawdzić, jak działa na Ciebie.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

3 lata 2 miesiąc temu #25 przez hipek
Ja właśnie szukam sposobu żeby przykuć uwagę do sugestii bo ciągle się rozkojarzam. Czasami mam tak, że była podana sugestia zamknąć oczy a ja nadal po paru minutach mam otwarte bo nie usłyszałem sugestii (zamyśliłem się o czymś innym). Nawet jak się bardzo staram słuchać głosu w nagraniu to i tak za kilkanaście sekund zaczynam myśleć o czymś innym i znowu wracam do słuchania i tak w kółko, strasznie to frustrujące. Są jakieś ćwiczenia żeby się takiego zachowania pozbyć?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

3 lata 2 miesiąc temu #26 przez Michał
Kilka prostych, które kojarzę:

1. Trzymaj łyżeczkę w jednej ręce tak, żeby w momencie, jak stracisz uwagę/świadomość spadła i Cię wybudziła lekko, gdy mięśnie się rozluźnią.
2. Najprostsze: zamiast leżeć to w pozycji siedzącej słuchaj - wiele zmieni. Im mniej wygodna pozycja, tym lepiej wtedy.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

3 lata 2 miesiąc temu #27 przez hipek
Właśnie siedzę bo kiedyś leżałem. Ale ja nie mam tak że zasypiam, właśnie jest na odwrót, nie mogę się wyciszyć, ciągle o czymś myślę. Kiedyś czytałem że dobrze jest ćwiczyć skupienie patrząc w jeden punkt ale nie wiem czy to działa.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

3 lata 2 miesiąc temu #28 przez Michał
Spróbuj obserwowania swoich myśli i w momencie, kiedy zauważysz jakąś niepożądaną zwracaj się do niej mówiąc w myślach "cisza". Poza tym głębokie oddechy - rób wdech i myśl "wdech". Przy wydechu pomyśl "wydech" i obserwuj ten proces, aż myśli się uspokoją. Jak nie pomoże - pomyślimy nad tym dalej.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Michał
Czas generowania strony: 0.189 s.
Facebook